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小宝宝不能吃油?到了一定月龄就要开始吃

放大字体 缩小字体 发布日期:2018-11-02 13:37:13 来源:互联网

  很多家长在“宝宝能否吃油”的问题上十分纠结。有的家长认为,宝宝应该适量摄入一些油脂;有的则担心,吃油会影响宝宝的健康发育。那么,宝宝可以吃油吗?

  据新华报业网报道,小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与,因此,适量的油对宝宝是非常有益的。如果摄入的油脂不足,宝宝往往会出现皮肤干燥、皮肤问题(比如湿疹)愈合缓慢、大便偏干、头发和肤色不佳等状况。

  宝宝应该从什么时候开始吃油呢?华龙网报道称,我们每天都会接触脂类,包括刚出生的宝宝,因为妈妈的乳汁中有48%左右是脂类,它是0~6个月宝宝重要的能量来源。妈妈乳汁中油脂的种类非常丰富,更易于宝宝的消化吸收和肠道健康。母乳中的一些脂肪酸,也是宝宝神经发育的的重要保证。因此,半岁内的健康宝宝无需额外补充油脂。但6个月以后,随着宝宝的月龄增加,宝宝对营养的需求发生变化,就需要添加辅食了,同时可以视情况逐渐给宝宝添加食用油。

  宝宝的月龄不同,每天需补充的油脂量也不同。据《生命时报》报道,根据中国营养学会、中国营养学会妇幼分会2018年发布的“中国7~24月婴幼儿平衡膳食宝塔”推荐:6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为0~10克;13~24个月为5~15克;2~3岁为10~20克;4~5岁为20~25克。

  那么,应该给孩子选择什么油才合适呢?新华报业网报道称,宝宝吃的油应该经常换,以富含α-亚麻酸的植物油为首选,如亚麻籽油、紫苏油等都是非常适合宝宝的食用油。人民健康网指出,α-亚麻酸可少量转化为DHA,后者是大脑和视网膜的重要组成成分,并且能促进视网膜的发育与健康,维持良好的视觉功能,还有助于提高儿童的智力和学习记忆能力。

 
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